Yoga-Nidra

Cygne

Yoga Nidra

 

Le Yoga Nidra est l’une des nombreuses techniques de yoga

L'origine du Yoga Nidra remonte à plusieurs milliers d'années. Cette technique de Yoga s'inspire du Shivaisme du Cachemire et du Vedanta.

Le Yoga Nidra a été réactualisé par Swami Sahyananda. Cette méthode a commencé à être enseignée à partir de 1962.

Cette pratique agit sur l’ensemble du corps,produisant un état de relaxation à la fois physique, psychique, émotionnel et spirituel.

Cet état est vécu à la limite de la veille et du sommeil.

C’est un état de profonde relaxation et de détente tout en demeurant conscient de ce qui se passe.

La séance se pratique généralement allongée ou assis dans certains cas exceptionnels.

La tête bien placée dans l’axe de la colonne vertébrale et les pointes des pieds vers l’extérieur.

Chaque partie du corps est détendu ensuite en détail et la respiration demeure lente, calme et régulière.

A partir de cet état de profonde  relaxation un travail peut être entamé, dirigé par la voix du professeur de Yoga.

Une phrase ou un son  mantrique peuvent alors être prononcés, juste avant la visualisation d’une scène apaisante.

Une série d’affirmations positives peuvent alors être prononcées par le professeur de Yoga.

La sortie de cet état de profonde relaxation se fait en reprenant progressivement des diverses parties de son corps pour y ramener la conscience de veille.

 

Les Effets du Yoga Nidra

 

Meilleure gestion du stress

Amélioration de la qualité du sommeil sans somnifères, avec une facilité d’endormissement.

Pacification du mental

Structuration des pensées

Neutralisation des pensées négatives

Bien meilleure gestion des émotions.

Pouvoir créateur sur sa vie

Libération des canaux de l’intuition.

 

En Pratique

 

Durée : 1H00

Planning des cours  ICI

Intervenant : Dridha

Téléphone: 06 20 30 16 94

 

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