Hatha-Yoga

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Le Hatha-Yoga

 

Ha = Le Soleil - Tha = La Lune - Yoga = Union.

Le Hatha Yoga est donc l’Union du Soleil (le corps) et de la Lune (le Mental).

 

Le Hatha-Yoga est le 3ième palier sur l’échelle du Yoga.

C’est l’aspect physique du Yoga.

Cette pratique associe des exercices d’étirements corporels dans la concentration,

la présence à soi-même,

la respiration consciente

et les séquences de relaxation.

 

Le Hatha-Yoga permet à l’être humain d’accéder à une meilleure maîtrise de lui-même,

de ses pulsions et de l’énergie vitale qui nous anime.

 

Cette pratique millénaire vise à détendre et à renforcer l’organisme afin qu’il soit mieux armé pour la longévité.

 

Petit historique

 

Ce Yoga nous vient en droite ligne de Krishna Mahacharya qui a relancé la pratique du Hatha-Yoga

au début du 20ième siècle alors qu’il tendait à se perdre en Inde avec la colonisation anglaise.

Krishna Mahacharya a inspiré par la suite plusieurs méthodes, et bon nombre d’écoles de Yoga

qui se sont répandues de par le monde.

 

Le Hatha-Yoga enseigné au sein même d’Hamsah Shakti Yoga Institut

est une méthode classique enseignée par Shri Mahacharya Hamsananda,

en droite ligne de l’école de Shri Swami Sivananda

fondateur de l’Université de Hatha-Yoga de Hrishikesh (Himashal Pradesh – India)

et de la Divine Life Society.

 

C’est un Hatha-Yoga dynamique, fort et puissant.


 

Structure des séances

 

Comme toute pratique physique la séance commence par une phase d’échauffement faisant suite à un temps d’intériorisation préalable.

Il s’agit dans un premier temps de préparer les articulations, dénouer les nœuds musculaires et nerveux.

Le cœur de la séance est constitué par des séries d’étirements, de compressions et autres mouvements posturaux (asanas)

réalisés avec lenteur, favorisant la concentration et la maîtrise de soi.

La pratique du souffle est omniprésente à tous les stades de la séance, nous savons tous son effet bénéfique sur les émotions.

L’alternance des temps de relaxation entre chaque posture constitue aussi un aspect très important de la séance

qui suit un ordre méthodique et progressif.

La relaxation finale (Yoga-Nidra) constitue la dernière phase de la séance.

Elle a pour but de détendre le corps en profondeur,

de régénérer le psychisme

et de neutraliser les tensions et stress résiduels.

La relaxation représente une porte ouverte donnant directement accès à notre royaume intérieur, pour notre plus grand bien-être.

Un temps d’échange, d’information ou de partage peut ou non clôturer le cours avant de se séparer pour mieux se retrouver, et aller plus loin.

 

 

 

En pratique

Durée : 1H15 environ

Planning des COURS et tarifs ICI

Intervenants :  Dridha et/ou Marine

 

 

 

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